視力を悪化させないために

日常生活を送るに際し視力を悪化させないためにはどのようなことに気を付ければ良いのでしょうか。目が悪くなる要因は複合的ですので、何か一つのことに気をつければ悪化しないということは言えません。目が悪くなる要因としてよく挙げられるのは、暗いところで近くのものをずっと見ているということです。近くのものばかり見ていると遠くに合わせるための目のピントの調整が上手くいかなくなる為であると考えられます。眼球を移動させるのには眼球の筋肉を使うのですが、遠くを見るようにしないと遠くを見るための筋肉が使われない為、悪化するということです。歩くようにしないと足の筋肉が使われないので足の筋肉が弱って段々と歩けなくなっていくのと同じ理屈です。

また、都会に住む人は、アマゾンに住んでいるような人たちと比較して目が悪いという統計もあります。とりわけ目がいい人達の集団というのは遠くのものを頻繁に見る生活を送っているということです。目の筋肉を頻繁に使うので強化されていて、遠くのものを見る力が知らず知らずのうちに付いているということです。従いまして、近くのものばかり見るのではなく、遠くのものもある程度見るような生活を心掛けたいところです。